Voz de alerta: subió el riesgo de trombosis por el trabajo remoto y el sedentarismo en la pandemia

Lo advirtió el Grupo Argentino de Hemostasia y Trombosis en el marco del día mundial de la enfermedad, que se conmemoró ayer. Cinco recomendaciones de los especialistas

El trabajo remoto, el confinamiento y menos movilidad y actividad física programada, en gran parte debidos a la pandemia de covid-19, han generado en los especialistas una nueva preocupación: el riesgo aumentado de sufrir una trombosis, sobre todo en mayores de 50 años. La trombosis consiste en la formación de un coágulo (trombo) en una arteria o vena, que puede ralentizar o bloquear el flujo sanguíneo normal o incluso desprenderse y viajar a otro órgano, con riesgo de producir un taponamiento (embolia) y desencadenar un infarto, ACV o tromboembolismo venoso, todas urgencias médicas de gravedad.

Bajo el lema “Abre tus ojos a la trombosis”, en el marco del Día Mundial de la Trombosis, que se conmemoró ayer, el Grupo Argentino de Hemostasia y Trombosis (Grupo CAHT), en línea con la Sociedad Internacional de Trombosis y Hemostasia, invita a estar atentos a este conjunto de enfermedades circulatorias prevenibles pero que, desatendidas, pueden desencadenar episodios invalidantes y potencialmente mortales.

“Nuestra voz de alerta se dirige mayoritariamente a quienes hayan perdido su nivel de movilidad física a causa del confinamiento y el sedentarismo (factor de riesgo de trombosis) y queremos incentivarlos a retomar y aumentar la actividad diaria para prevenir el envejecimiento y mejorar su salud vascular”, afirmó Miguel Castro Ríos, médico hematólogo, coordinador de la comisión directiva del Grupo CAHT.

Muertes Se estima que uno de cada cuatro decesos en todo el mundo es producido por enfermedades causadas por trombosis.

“Si bien personas de cualquier edad pueden sufrir un coágulo sanguíneo, la inmovilidad -generalmente asociada a cirugías o internaciones- es uno de los principales factores de riesgo para desarrollarlo. También incrementan el riesgo poseer algún familiar directo que haya tenido una trombosis sin causa aparente, el consumo de tabaco y de alcohol y la obesidad. Los individuos con obesidad tienen entre dos y tres veces más probabilidades de presentar un trombo”, sostuvo Dolores Puente, hematóloga, coordinadora en el grupo del Comité Organizador del Día Mundial de la Trombosis.

“Particularmente, en las mujeres aumenta también el riesgo el uso de medicaciones que contienen hormonas -como los anticonceptivos orales y las terapias de reemplazo- o haber dado a luz un bebé recientemente”, insistió.

Los especialistas destacan que, a partir del inicio de la pandemia, no sólo se ha notado una disminución en las rutinas de actividad física, consecuencia del trabajo remoto (home office), sino también conductas sedentarias como ver películas en casa y estar mucho tiempo frente a la computadora u otras pantallas. En muchas personas todo esto se acompañó de un incremento del peso corporal: según un relevamiento llevado a cabo entre octubre y noviembre de 2020 por la consultora Ipsos, 4 de cada 10 argentinos subieron, en promedio, 7,5 kg a causa de la pandemia, 28% manifestó haber disminuido el ejercicio físico y 5% reconoció haberse iniciado en el tabaquismo.

Ante signos como dolor, calor o enrojecimiento de piernas o pies, y malestares generales como aquellos específicos de un problema coronario o un ACV, se recomienda comunicarse urgente con los servicios de emergencias o concurrir de inmediato al centro asistencial más cercano.

Según el último informe Estadísticas Vitales del Ministerio de Salud de la Nación correspondiente a 2019, fallecen en Argentina 97.264 personas cada año por enfermedades del sistema circulatorio, entre las que se incluyen las hipertensivas, las isquémicas del corazón, la insuficiencia cardíaca, las demás enfermedades del corazón, las cerebrovasculares, la aterosclerosis y las demás enfermedades del sistema circulatorio. Este valor representa 30,5% del total de fallecimientos por “causa definida” (318.477) en nuestro país y 28,5% sobre el acumulado de fallecimientos por todas las causas.

Cuatro recomendaciones

Entre las principales recomendaciones de los especialistas para combatir la inmovilidad y disminuir el riesgo de cualquier tipo de trombosis, se destacan:

Caminar por lo menos 30 minutos al día, sobre todo aquellos mayores de 50 años y/o sometidos a escasa actividad. Preferentemente a un ritmo apurado, como si se estuviese llegando tarde a un compromiso. Idealmente salir a la calle. La luz del día y una mayor toma de oxígeno contribuirán a hacer más extensas y más saludables las rutinas. Obligarse a realizar pausas activas en el trabajo, de cinco minutos como mínimo, cada 90 minutos. Pueden hacerse ejercicios que involucren brazos y piernas, acordes con la condición física, pero no dejar de caminar, incluso en el interior del domicilio. Beber abundante agua e incluir en la dieta frutas y verduras regularmente. No fumar.