ESCUCHARCrece la preocupación por los efectos adversos del aislamiento en trabajadores: 55% de las empresas en Argentina identificó como principal desafío invertir en seguridad y en garantizar la salud de los trabajadores, tanto en los rubros considerados esenciales como en los no esenciales
La realización de pausas en la jornada laboral y la desconexión al término de ésta figuran entre las recomendaciones de expertos en teletrabajo, de cara a la continuidad masiva de esta modalidad en los próximos meses por la extensión de la pandemia.
En Argentina, 55% de las empresas identificó como principal desafío invertir en seguridad y en garantizar la salud de los trabajadores, tanto en los rubros considerados esenciales como en aquellos que no lo son, según un relevamiento realizado por la consultora de recursos humanos Randstad.
Lograr un equilibrio
Después de tantos meses de pandemia y en un contexto en el que todo indica que una buena parte de las organizaciones seguirá trabajando con sus equipos en modo home office por algún tiempo más, resulta fundamental lograr un mejor equilibrio entre el trabajo, el ocio y el descanso, y poner especial atención en el cuidado de la salud física y de la mental.
Los otros dos desafíos que lideran el ranking de respuestas positivas de las compañías son mantener el negocio productivo (47%) y gestionar el teletrabajo (32%).
A su vez, consultadas por las medidas adoptadas por la situación de pandemia, 55% de las 762 empresas con operación en Argentina mencionó la implementación de teletrabajo; 50% la reestructuración -que incluye el trabajo a distancia- con el objetivo de mantener el negocio, y 23,5% la reducción de las jornadas laborales.
Cambiar de aire
Aprovechar los distintos espacios disponibles en el hogar -como balcón, patio o terraza- o salir a dar una vuelta a la manzana, es recomendable cuando el ritmo de trabajo se hace intenso.
«Tomando en cuenta que la vuelta a las oficinas en muchas provincias se hace esperar y que muy probablemente se dé en un formato gradual y mixto, con días en la oficina y días en home office, crece en las organizaciones la preocupación por los efectos adversos del aislamiento en sus colaboradores», indicó la responsable de Randstad para Argentina y Uruguay, Andrea Ávila, quien agregó que el «estrés, la incertidumbre y la adaptación a la nueva normalidad, que en mayor o menor medida sufrimos todos en estos meses, requiere tanto la intervención y acompañamiento de los empleadores como la incorporación de rutinas y hábitos saludables por los trabajadores».
Socialización
El trabajo requiere de buscar momentos para la socialización y el contacto con colegas por fuera de las interacciones puramente laborales: por ejemplo, un almuerzo virtual o una simple charla telefónica con un colega. Hacer que los medios tecnológicos jueguen a favor para estar cerca de los afectos.
El equipo de especialistas de la consultora identificó seis factores claves para un teletrabajo «saludable»: establecer una rutina para separar el tiempo laboral del personal, que incluya pausas de desconexión para el almuerzo o la merienda, e incluso para salir a dar una vuelta a la manzana, de modo tal de evitar el sedentarismo extremo. También destacaron la importancia de tener un espacio delimitado para conectarse y trabajar desde la casa, con mesa, silla e iluminación adecuadas; y de «desconectarse» aun durante la jornada laboral, ya que «está comprobado que las reuniones virtuales generan más cansancio que las reuniones presenciales porque requieren mayor atención y mucho más cuando suceden en continuidad una detrás de la otra».
La conexión real es también un factor relevante, por lo que recomiendan estrategias de distracción para los trabajadores, consistentes en caminatas o charlas telefónicas no relacionadas con el empleo.
Finalmente, “cuidar las fuentes primarias de energía como la alimentación, el ejercicio y el descanso»; y realizar juegos, deportes y actividades recreativas «para descomprimir» la tensión laboral.
Actividad física y ocio
Cualquier actividad física es buena para desconectarse después de la jornada laboral porque alivia la ansiedad y reduce el estrés. Para asegurar un buen descanso, sugieren reducir el uso de pantallas al menos una hora antes de acostarse y tratar de sostener una misma rutina de horarios para ir a dormir.
El ocio creativo, los juegos y los deportes son el mejor recurso para relajarse. Darle rienda suelta a un hobby o a una actividad que divierta, lejos de interferir con las responsabilidades laborales, va a incidir positivamente en la productividad.
