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Más del 40% de los trabajadores sufre síndrome posvacacional

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Más del 40 por ciento de las personas que vuelven al trabajo tras las vacaciones puede sufrir lo que se conoce como síndrome posvacacional, caracterizado por episodios de tristeza y ansiedad, según destacó la psicóloga del Centro de Tratamiento de la Ansiedad y el Estrés (de España), Vanessa Fernández.
Tras unos días o semanas de descanso, un “porcentaje elevado” de la población puede sufrir distintos síntomas de tristeza, pérdida de ilusión, nostalgia e incluso depresión. No obstante, esta experta matizó “depresión entre comillas, porque no es normal que las vacaciones provoquen una depresión”.

Lo que sí es frecuente es que se detecten episodios de ansiedad e incertidumbre por lo que viene. En estos casos, la ansiedad procede de una falta de planificación, “que debería haberse quedado hecha antes de marcharse”, mientras que la incertidumbre es propia de aquellas personas que no tienen “muy clara” su situación laboral.
La irritabilidad también puede surgir, lo que hace que la persona esté más susceptible a las críticas, así como problemas de sueño o insomnio y, aunque menos frecuente, episodios de fatiga.

Recomendaciones

A pesar de que no hay una “receta mágica” para evitar estas situaciones, la psicóloga recomienda volver de las vacaciones al menos un día o dos antes de la vuelta al trabajo, ya que “así la persona se acostumbra de nuevo a los hábitos rutinarios”.
Otro método que puede ayudar es una planificación de las cosas que quedan pendientes o que hay que empezar a retomar y, del mismo modo, se aconseja dedicar tiempo para uno mismo e intentar que no todo sea trabajo, pensar en las próximas vacaciones o en el próximo puente y planificar algo para crear una “perspectiva de ilusión”.

PERFIL
No existe un perfil específico de personas que padecen estos trastornos, pero generalmente coincide con quienes no les satisface su trabajo o su ambiente laboral, su situación no es estable y, además, tienen muchas cargas extras fuera del mismo.

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